🧾 Что это такое
Sun & Sea «Тунец в подсолнечном масле» 80 г — это стерилизованная рыбная консерва с кусочками полосатого тунца (Katsuwonus pelamis) в подсолнечном масле с добавлением соли. Продукт готов к употреблению без приготовления и подходит в качестве быстрого перекуса, добавки к салатам, макаронам или выпечке.
🧪 Состав и аллергены
✔️ Состав:
-
Полосатый тунец (Katsuwonus pelamis) ~65 %
-
Подсолнечное масло ~34 %
-
Поваренная соль
⚠️ Аллергены:
-
Рыба — тунец — не подходит для людей с аллергией на рыбу.
📊 Пищевая ценность (на 100 г твёрдой массы)
(массовая доля твердой фазы после слива масла может составлять ~50–52 г из общих 80 г в упаковке)
| Компонент | Значение |
|---|---|
| Энергетическая ценность | ~787–798 кДж / ~188–191 ккал |
| Жиры | ~10 г |
| – из них насыщенные | ~1,2–1,5 г |
| Углеводы | ~0 г |
| – из них сахара | ~0 г |
| Белки | ~24–25 г |
| Соль | ~1,2–1,5 г |
| Омега-3 (EPA+DHA) | ~78–97 мг |
🍽️ Вкус и применение
✔️ Вкус: классический нежный вкус тунца с добавлением масла — масло смягчает рыбный привкус и придает энергию.
✔️ Текстура: плотные, сочные кусочки тунца, которые хорошо сочетаются с другими ингредиентами.
📌 Рекомендации по применению:
-
🥗 В салаты — повышает содержание белка и подходит практически ко всем овощным комбинациям.
-
🥪 На выпечке / тостах — с лимоном, перцем или овощами.
-
🍝 Смешивать с макаронами или рисом — быстрый ужин без приготовления мяса.
-
🍽️ Отдельно в качестве перекуса — достаточно открыть и есть.
🧊 Хранение
➡️ До вскрытия: хранить в сухом и прохладном месте, беречь от прямых солнечных лучей.
➡️ После вскрытия: переложить в герметичную посуду, хранить в холодильнике и употребить в ближайшее время.
💡 Советы
🍽️ Быстрые блюда
-
Тарелка с тунцом: тунец + вареная киноа или кус-кус + овощи + капелька лимона.
-
Протеиновый рап: тунец + листовой салат + йогуртовый соус в тортилье.
-
Фит-салат: руккола, помидоры черри и оливковое масло + тунец из консервов.
⚖️ Советы по питанию
-
Если хочешь уменьшить количество жира/калорий, частично слей масло.
-
Оставьте масло, если хотите получить больше энергии и дополнительные полезные жиры для занятий спортом или активного дня.
🧠 Краткое описание
Sun & Sea «Тунец в подсолнечном масле» 80 г — это легкая и питательная рыбная консерва с кусочками тунца высокого качества в масле — подходит как для быстрого перекуса, так и в качестве добавки к другим блюдам. Идеальный выбор, если вам нужен быстрый источник белка без дополнительной подготовки.
